日本を代表するトレーナー友岡和彦さん(クリードパフォーマンス)が提唱する、新たなフィットネスプログラム「FITNESS CAMP for OUTDOOR」。
「FITNESS CAMP for OUTDOOR」は、アウトドアスポーツをもっと愉しめる、ケガ知らずのカラダになれる、9つのポイントの向上を目指して設計されたプログラムです。
呼吸とカラダの動きを連動させ、公園やアウトドアフィールドで、そして室内でも手軽にできる「FITNESS CAMP for OUTDOOR」の概要を、まずは、友岡さんに紹介してもらいます。

「FITNESS CAMP for OUTDOOR」総合監修/友岡和彦さん 
●ともおか かずひこ クリードパフォーマンス株式会社 取締役。MLBフロリダ・マリーンズなど3球団で、ストレングス&コンディショニングコーチを務めた、日本を代表するトレーナー。さまざまなアウトドアスポーツに適した、ケガ防止とパフォーマンスための「FITNESS CAMP for OUTDOOR」の考案者。

アウトドアでは、効率的に動きたい!

トレッキングなどのアウトドアで、効率的に動く。
そのためには、トレッキングでの基本的な動作を、正しく行うことが必要です。
例えば、脚を一歩踏み出す時でも、体重をしっかり片脚に乗せることによって、逆の脚が自然と前に運ばれ、効率的に、力を使わずに移動することが可能になります。

正しい姿勢が、疲れず、安全な登山につながる

正しい姿勢は、筋肉を効率的に動かせるため、最小限の力で進むことができます。
歩行が安定させることで、関節内への負担が減り、障害予防にもつながります。
トレッキングを効率的に行うためにも、カラダを鍛えることが大切なのです。

「FITNESS CAMP for OUTDOOR」、9つのカラダ機能、向上ポイント!
1)安定性 / ひざ痛&腰痛予防!
2)可動性 / 倒木だって、らくらく!
3)操作性 / 岩場もヘッチャラ!
4)基礎筋力 / バテにくくなる! 
5)パワー / 重い荷物もなんのその!
6)持久力 / 縦走にも、挑戦!
7)スピード / 下山の時刻が、ぐっと早くなる!
8)アジリティ / 転びにくくなる!
9)反応力 / 苦手な下りでも、スタスタ!

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